무릎잠김 실제 후기 , 무릎잠김 후 대처법

무릎 잠김이란 무릎이 구부러지지 않거나 펴지지 않는 증상으로 처음 겪게 되면 상당히 당황스럽고 무섭습니다 무릎이 펴지거나 구부러지더라도 뭔가 끈적하게 안 움직이는 느낌이 들면서 상당히 불편하거나 통증을 호소하게 됩니다 대부분 무릎 잠김이 일어나는 이유가 과격한 운동을 해서 무릎에 있는 반월상 연골판이 파열되는 경우입니다 손상된 연골이 크게 손상된다면 찢어져 무릎의 움직임을 방해하게 되는 것이라고 합니다 이 경우에는 자발적인 치료는 거의 불가능하고 수술을 해야 한다고 합니다 연골은 재생이 되지 않기 때문이라고 하네요 저도 이 영상을 보고 상당히 걱정이 됐었습니다 ㅠ 나머지 하는 저의 경우로 좌식을 오래 하고 계신 분에 속합니다 스트레칭을 하지 않고 좌식을 오래 앉아있을 경우 무릎에 상당한 부담을 주게 되고 그로 인해 무릎 잠김이 일어나는 것이라고 합니다 

 

1. 무릎잠김 중 반월상 연골판이 파열된 경우

 

만약에 무릎을 피거나 굽히려 할 때 통증이 심하다 이 경우 절대 피거나 굽히려 무리하시면 안 됩니다 이미 연골이 망가져 있는 상태일 확률이 크기 때문에 피거나 굽히려 무리하신다면 더욱 연골이 손상되실 수밖에 없습니다 무릎이 잠기면 일단 병원에 빠르게 가셔야 합니다 병원에 가시게 되면 바로 엑스레이부터 촬영을 하게 됩니다 연골이 손상되었는지는 엑스레이만으로도 확인은 가능하기 때문입니다 그다음 연골이 손상된 것이 확실하다면 mri 촬영을 진행합니다 그 후 수술을 진행하게 되는 것이라고 하네요 

 

수술은 두가지 입니다 이를 연골판 수술이고 하는데 

 

1. 봉합술

 

봉합술의 경우 연골판을 일단 원위치시킨 뒤 실고 꿰매서 봉합하고 잘 아물기를 바라는 치료입니다. 봉합술의 경우 실이 영구할 수 없기 때문에 제때 아물어 주지 못한다면 몸무게를 버티다가 실이 끊어지게 됩니다 ㅠ 일단 무조건 아물기를 바라야 하는 수술이라  이 봉합술을 할 때 고려되는 부분이 바로 나이라고 합니다 나이가 어리신 분들이 아무래도 회복이 빠르시다 보니 연골판 수명이 40대 전후 이기 때문에 40대 이전의 경우 봉합술을 한다고 하네요... 봉합술을 할 경우 무릎 연골의 수명이 길어 지기 때문에 퇴행성 괄 점염이 늦게 온다고 합니다 

 

2. 절제술

 

절제술의 경우 불안정한 부분을 제거하는 수술입니다  봉합술을 할 수 없을때 빠르게 일상으로 복귀하기 위한 수술이라고 합니다 대신 미래의 무릎 건강이 보장되지 못합니다 

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2. 무릎잠김 연골이 멀쩡한 경우

 

나는 운동을 심하게 한적도 없고 통증도 없다 하시는 분들의 경우인 것 같습니다 저의 경우 평소 러닝만 가볍게 하는 경우였는데 아침에 갑자기 무릎이 펴지지 않는 겁니다 무릎을 굽히려 하는데 굽혀지지 않는 그 느낌에 심장이 벌렁벌렁하더군요 막 두둘겨보기도하고 주물러보기도 하고 한 10 분지 나도 굽혀지지 않는 겁니다 그래서 했던 방법이 일단 일어나는 것입니다 신기하게도 일어나니 무릎이 굽혀지기는 하더군요 하지만 상당이 끈끈이 풀이 관절 사이에 발라져 있는 것 마냥 되게 느낌이 이상했습니다 인터넷이나 유튜브에서는 수술해야 한다는 이야기밖에 안 나오길래 큰일 났다 싶어서 병원을 갔습니다 엑스레이 촬영을 하고 보니 다행히 연골은 무사하다고 하더군요 연골이 무사하더라고 무릎 잠김이 일어날 수 있다는 것입니다 물리치료를 받은 뒤 한 3일은 불편한 채로 지내다가 1주일 뒤 다시 똑같은 증상이 나타나더군요 이유는 좌식 때문이었는데 스트레칭하고 나니 아주 말짱해졌습니다 쪼그려 뛰기 하듯 앉으신다음 기사 서행하듯이 안 아픈 쪽다리는 무릎을 땅에 닿게 합니다 그다음 아픈 쪽 다리 아킬레스건과 종아리를 쭉쭉 늘려준다는 마음으로 체중 실어 꾹꾹 눌러주시면 저의 경우는 아주 말짱해졌습니다

 

평소에 운동량이 적어진 젊은층이 자주 생기는 현상이기도 한다네요 ㅠ 저처럼 책상 의자보다는 좌식의자를 선호하시는 분들이 계실 텐데 유튜브에 무릎 잠김 스트레칭이라고 치시고 아침마다 따라 하시면 무릎 건강에 아주 도움이 될 것 같습니다 태어나서 다리가 아파본 적이 없는데 아파 보고 나니 엄청난 공포더군요.... 긴 글 읽으시느라 감사합니다 꼭 완치하시길 바랍니다.